Dieta Pra Um Coração Saudável

Dieta Para Um Coração Saudável


Chega a virada de ano e toda humanidade pega lá do fundo do armário um troço que ficou esquecido o ano inteiro: as metas para o ano novo. E todo ano é a mesma coisa, você promete que vai modificar e cumpri-las, e elas acabam esquecidas. Que tal alterar em 2014? E fazer seus planos acontecerem? Quando começamos a refletir nas resoluções de ano novo, vamos logo pro "o que"? Deste modo, antes de começar qualquer resolução, lembre-se seus princípios.


Tendo como exemplo, você valoriza mais conforto ou aventura? Isso vai influenciar no teu serviço, suas escolhas, o ambiente onde você mora e no que você gasta seu dinheiro. Desta forma, o primeiro passo é botar seus Princípios por ordem de importância no papel, e perguntar a você mesmo, quais são os princípios que eu desejo que regrem meu ano de 2014? Qual é tua visão de futuro?


Como você se vê no fim de 2014? Esse passo é considerável para traçar seus desejos primeiro em sua mente e depois na existência. Escreva uma pequena carta para você mesmo, para ler ao conclusão de 2014. Detalhes e outras infos sobre o tema que estou compartilhando nesse site podem ser localizados nas outras fontes de importancia tal como a http://www.fosiejevents.com/whats-right-about-quitoplan/ .O que você adoraria de fazer, variar e manter? Toda gente tem diferentes papéis na existência. Empregado, filho, tio, camarada, namorado, namorada, mãe, patroa.



    http://www.fosiejevents.com/whats-right-about-quitoplan/
  1. Reduza o consumo de sal, açúcar e farinha branca

  2. Opção 1: 01 pote de iogurte light

  3. Óleo (3 gotas)

  4. Mas e a corrida/atividade aeróbica? Pode auxiliar pela musculação

  5. Não falte aos exercícios

  6. 7- cinco repetições, 85% da carga máxima

  7. Se você escolher o leite, ver 40 gramas de peru e 2 peças de fruta


Definir áreas de controle é fichar a visão de futuro que você bolou no artigo anterior nas diferentes áreas da sua vida. Ou seja, divida suas intenções para o novo ano de acordo com sua existência. Como por exemplo, o que para ti entra em Aventura (viagens? largar o emprego para procurar uma coisa que te faz mais feliz? dominar um date na web?). Imagine nos seguintes itens: Aventura, Dinheiro, Residência, Saúde, Trabalho, Educação, Relações, Família, Hobbies, Cultura.


http://www.babylissflatiron.in.net/quitoplan/

Muita gente acredita que tem metas como perder peso, obter um veículo, viajar pro exterior, trocar de emprego. Isto são sonhos. Quanto peso você quer perder, como você pretende perdê-lo? Que veículo você quer? Quanto tempo você demoraria para comprá-lo? Desta forma você torna tuas metas reais e alcançáveis. Comece a entender maneiras de cumprir sua metas. Você quer perder 6kg, nos primeiros 6 meses do ano?


http://mondediplo.com/spip.php?page=recherche&recherche=dietas

Assim sendo reestude tua dieta, sonhe em maneiras de manter o peso que perdeu e prosseguir perdendo peso, dê uma olhada em academias, corra atrás de informação. Sendo assim você de imediato começa a se incentivar e traça um plano pra suas metas. Uma coisa muito essencial que toda humanidade esquece: tenha um plano de emergência. Vamos supor que nesses 6 meses, no seu aniversário, você engorde 1kg, tenha um plano de urgência para não prejudicar o andamento da sua meta.


Além do mais, saiba quais são tuas limitações e desafios e não tente alterar tudo da noite pro dia. Tenha calma para sair da sua Zona de Conforto, todavia não esqueça de exercitar isso a todo o momento. Muita gente encontra que realizar as metas de um novo ano consiste só em fazer coisas com este propósito específico. Na realidade, são mudanças de hábito que muitas vezes garante sucesso nesta empreitada. Pare de fumar, acorde mais cedo, ande mais a pé, coisas descomplicado.


Ou ainda, desligue as coisas da tomada antes de sair para viajar ou faça de um feito automático o feito de, tais como, atravessar protetor solar. Aliás, uma busca da Escola de Duke, nos EUA, comprovou que 40% do nosso dia é tomado por hábitos, uns bons, outros ruins e que atrasam nossa vida. O melhor é tentar assimilar como um vício funciona, teu momento, e trocá-lo por outro mais saudável. Para conservar seus projetos na linha por todos os 12 meses de um ano, é primordial ter um corrimento de serviço.



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